Eric 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 香港
ID 84852

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20.0 km | 01:46:24 | 05:19/km | 第4半馬

Polar 20k 2015(萬宜地質跑)

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:46:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2015-01-11 08:36 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'15")

05'50" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'30")

05'14" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'37")

05'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

02'01"

(23'38")

05'16" (+00'33")

383 / 4383

展開計圈分析

1月累積里程 : 154.40 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), William Yim 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
3	05'14"	00:16'30"
4	05'08"	00:21'38"
5	05'25"	00:27'03"
6	05'54"	00:32'57"
7	04'41"	00:37'38"
8	04'58"	00:42'36"
9	05'03"	00:47'39"
10	04'42"	00:52'21"
11	05'46"	00:58'07"
12	05'18"	01:03'25"
13	05'26"	01:08'51"
14	05'23"	01:14'14"
15	05'28"	01:19'42"
16	05'14"	01:24'56"
17	05'14"	01:30'10"
18	05'31"	01:35'41"
19	05'16"	01:40'57"
20	04'40"	01:45'37"
20.2	04'11"	01:46'25"

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朋友動態

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