俊樺 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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3.4 km | 00:55:45 | 16:20/km

日期: 2021-02-15 17:28 - 地點: 東勇街鄉間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 16'45" / 206'12" / 15'23" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'13"

(18'13")

18'13" (+03'42")

1000 / 1000

2

14'31"

(32'45")

14'31"

1000 / 2000

3

15'46"

(48'31")

15'46" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'14"

(55'45")

17'30" (+02'59")

413 / 3413

全家走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.12 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21730.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, ㄚ祺和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	206'12"	03:42'57"
3	15'23"	03:58'20"
3.4	15'34"	04:04'46"

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