權哥 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

權哥台北市
ID 215490

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26.0 km | 02:58:20 | 06:51/km | 第3半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:58:20
總名次	590 / -
分組名次	220 / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+06'29")

01:11'36" (+02'20")

10 km

(01:11'36")

00:37'33" (+09'59")

15 km

(01:47'59")

00:36'23" (+08'49")

01:09'16"

20 km

(02:20'52")

00:32'53" (+05'19")

25 km

(02:48'26")

00:27'34"

00:00'00"

Finish

(02:58:20)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 501 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'44" (+01'35")

963 / 963

2

08'44"

(15'14")

08'39" (+03'30")

1007 / 1971

3

06'37"

(21'51")

06'34" (+01'25")

1005 / 2976

4

05'10"

(27'01")

05'09"

1000 / 3976

5

06'53"

(33'54")

06'51" (+01'42")

1004 / 4980

展開計圈分析

台北市

權哥

·

烏來26K超半馬達陣under 3
連續10K的下坡，真是暢快啊！

賽後評分: 風景優美，路線難易適中，補給棒，為一的瑕疵是交管沒有淨空
給 5 星

1月累積里程 : 94.63 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 陳賢德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'37"	00:15'30"
3	06'29"	00:21'59"
4	05'13"	00:27'12"
5	06'51"	00:34'03"
6	05'17"	00:39'20"
7	06'59"	00:46'19"
8	06'31"	00:52'50"
9	08'45"	01:01'35"
10	10'01"	01:11'36"
11	07'53"	01:19'29"
12	08'50"	01:28'19"
13	05'45"	01:34'04"
14	05'32"	01:39'36"
15	08'23"	01:47'59"
16	06'47"	01:54'46"
17	07'21"	02:02'07"
18	07'12"	02:09'19"
19	06'07"	02:15'26"
20	05'26"	02:20'52"
21	05'10"	02:26'02"
22	05'23"	02:31'25"
23	05'46"	02:37'11"
24	05'35"	02:42'46"
25	05'40"	02:48'26"
26	05'30"	02:53'56"
27.0	06'09"	02:59'58"

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成績 : 01:07:05

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