Chien Chen Lu 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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20.6 km | 02:35:35 | 07:33/km

日期: 2021-02-14 06:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'19" / 05'58" / 05'38" / 07'12" / 05'38" / 07'21" / 05'52" / 07'25" / 05'54" / 10'03" / 06'05" / 08'11" / 06'13" / 07'04" / 05'48" / 26'10" / 05'53" / 06'10" / 06'42" / 05'14" / 04'44" /

雲林

Chien Chen Lu

野生帥嘉！

·

雲林

Chien Chen Lu

阿貝

·

雲林

Chien Chen Lu

野生真美女！ 😀

·

跑著跑著……半馬了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張炳麟, 柏廷沈和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

蘇大利 Lu大情人節半馬愉快，新年快樂，心情愉悅一整年喔！

2021-02-15 09:27 ·

蔡順安難怪建成兄說有跑到馬鳴村（我住廟後）

2021-02-16 19:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	05'58"	00:14'17"
3	05'38"	00:19'55"
4	07'12"	00:27'07"
5	05'38"	00:32'45"
6	07'21"	00:40'06"
7	05'52"	00:45'58"
8	07'25"	00:53'23"
9	05'54"	00:59'17"
10	10'03"	01:09'20"
11	06'05"	01:15'25"
12	08'11"	01:23'36"
13	06'13"	01:29'49"
14	07'04"	01:36'53"
15	05'48"	01:42'41"
16	26'10"	02:08'51"
17	05'53"	02:14'44"
18	06'10"	02:20'54"
19	06'42"	02:27'36"
20	05'14"	02:32'50"
20.6	04'43"	02:35'35"

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