林富田 2021/02/12 訓練日誌

林富田新北市
ID 66674

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母子鱷魚三代黃色
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共跑了 423.9 km
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已使用了 2 年 8 個月 30 天
共跑了 33.4 km
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首場馬拉松 :

渣打2013

最佳成績:

全馬 : 04:26:01

半馬 : 02:01:34

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19168.5 km |

5211.9 km
2025 年 :

353.9 km |

728.2 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	0.0
Mar	121.2	223.9
Feb	101.7	239.6
Jan	131.0	264.8
2024	(km)	(km)
Dec	152.2	134.8
Nov	118.2	120.5

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林富田

1.1 km | 00:08:19 | 07:21/km

日期: 2021-02-12 19:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'31" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

00'48"

(08'19")

06'09"

131 / 1131

新年新希望
祝福各位跑友心想事成
身體健康
跑步破 PB
事業賺大錢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.55 km

阿拖三代軍綠累積 : 1440.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

黃宣宣晚安！運動愉快！情人節快樂！

2021-02-14 19:41 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-02-14 19:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.1	06'11"	00:08'20"

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