10.4 km | 00:57:23 | 05:29/km日期: 2021-02-15 08:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'48" / 05'45" / 07'31" / 05'31" / 05'35" / 05'25" / 05'21" / 05'16" / 05'01" / 05'29" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:26'33" (+22'52") | 0 / 0 |
| 2 | | 05'45" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 05'45" (+02'04") | 1000 / 2000 |
| 4 | | 05'47" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 5 | | 05'30" (+01'49") | 1000 / 4000 |
| 6 | | 05'35" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 7 | | 05'24" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 8 | | 05'21" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 9 | | 05'42" (+02'01") | 143 / 7143 |
| 10 | | 05'17" (+01'36") | 566 / 7710 |
| 11 | | 03'44" (+00'03") | 80 / 7790 |
| 12 | | 05'59" (+02'18") | 80 / 7870 |
| 13 | | 03'44" (+00'03") | 80 / 7950 |
| 14 | | 05'55" (+02'14") | 80 / 8030 |
| 15 | | 03'47" (+00'06") | 80 / 8110 |
| 16 | | 06'03" (+02'22") | 80 / 8190 |
| 17 | | 03'41" | 80 / 8270 |
| 18 | | 05'30" (+01'49") | 80 / 8350 |
| 19 | | 03'45" (+00'04") | 80 / 8430 |
| 20 | | 05'23" (+01'42") | 80 / 8510 |
| 21 | | 05'30" (+01'49") | 1000 / 9510 |
| 22 | | 05'23" (+01'42") | 935 / 10446 |
台北市Sam Wang
台北市Sam Wang
02/15
W13D1: 40’ FR+5ST P”70-80%
南部天氣稍熱約23°C, 熱身很容易就有點小出汗；跑時太陽滿大的, 暖陽跑起來滿舒服！上周的長距離跑完沒什麼酸痛感, 超棒
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MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1403.6 km
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