邵 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.6 km | 00:18:04 | 11:17/km

日期: 2021-02-14 17:26 - 地點: 港區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 78 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'16" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15"

1000 / 1000

2

06'48"

(18'04")

11'22" (+00'07")

599 / 1599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 307.87 km

母子鱷魚Y拖 201812(黑) 累積 : 305.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳怡文和其他 3 人說推

·

金賀菈㊗️初三，祝您🐂年最流(牛)行、錢往你犇健康精神好🤗 今天也是情人節要幸福快快樂樂㊗️福您^^

2021-02-14 17:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
1.6	11'20"	00:18'04"

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