阿杜 2015/01/08 訓練日誌

阿杜高雄
ID 17289

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阿杜

10.1 km | 01:04:46 | 06:24/km

日期: 2015-01-08 08:42 - 地點: 繞學校跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 07'06" / 07'02" / 06'47" / 06'44" / 06'14" / 06'18" / 06'08" / 06'00" / 06'06" / 05'52" / 04'26" /

高雄

阿杜

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三人組今天以舒服的速度跑10K。明後天要「封鞋」休跑兩天，準備迎接週日高樹馬的挑戰！

1月累積里程 : 534.31 km

NIKE lunarglide 4 累積 : 362.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 阿立和其他 56 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'02"	00:14'08"
3	06'47"	00:20'55"
4	06'44"	00:27'39"
5	06'14"	00:33'53"
6	06'18"	00:40'11"
7	06'08"	00:46'19"
8	06'00"	00:52'19"
9	06'06"	00:58'25"
10	05'52"	01:04'17"
10.1	04'24"	01:04'46"

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