allen 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.4 km | 00:33:15 | 06:09/km

日期: 2015-01-02 10:21 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 04'24" / 06'12" / 06'32" / 06'36" / 06'40" / 06'25" /

2015/01/02 新年第一跑，也是復健跑

1月累積里程 : 75.53 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 650.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, Shanbao Wu 和其他 5 人說推

·

水世界起跑四分速是怎樣？又詐傷？

2015-01-02 12:34 ·

1 個人推

allen 那應該是GPS飄移的誤差啦，今天真的是慢慢跑，跑時腳還是有一點點不舒服

2015-01-02 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	06'12"	00:10'36"
3	06'32"	00:17'08"
4	06'36"	00:23'44"
5	06'40"	00:30'24"
5.4	06'25"	00:32'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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