宏雲 2014/12/13 訓練日誌

宏雲新北市
ID 53211

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宏雲

半馬 | 02:22:23 | 06:44/km | 第7半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:22:23
總名次	1319 / -
分組名次	478 / -
平均速度	06:44/km

官方證書

宏雲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:31'04" (+01'12")

15 km

(01:32'40")

00:31'44" (+01'52")

01:03'20" (+02'24")

20 km

(02:04'16")

00:31'36" (+01'44")

Finish

(02:22:23)

日期: 2014-12-13 08:00 - 總爬升: 1087 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

05'59" (+01'13")

1004 / 1004

05'40"

(11'41")

05'40" (+00'54")

998 / 2001

05'39"

(17'20")

05'37" (+00'51")

1004 / 3006

05'40"

(23'00")

05'39" (+00'53")

1000 / 4007

06'08"

(29'08")

06'10" (+01'24")

994 / 5001

展開計圈分析

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賽前宣言: 太魯閣我來了..

賽後評分: 起跑時間太晚了...可以七點嘛..六點左右一直等到八點..
給 3 星

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

古董 , 吉哥和其他 6 人說推

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吉哥水啦

2014-12-16 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'36"	00:12'28"
3	05'40"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	06'04"	00:29'52"
6	08'12"	00:38'04"
7	06'08"	00:44'12"
8	05'48"	00:50'00"
9	05'20"	00:55'20"
10	05'36"	01:00'56"
11	06'28"	01:07'24"
12	04'04"	01:11'28"
13	04'24"	01:15'52"
14	07'28"	01:23'20"
15	09'20"	01:32'40"
16	05'56"	01:38'36"
17	05'48"	01:44'24"
18	07'04"	01:51'28"
19	06'20"	01:57'48"
20	06'28"	02:04'16"
21	04'40"	02:08'56"
22	07'16"	02:16'12"
22.0	-79'-59"	02:17'00"