志 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:21:27 | 06:11/km | 第10馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:21:27
總名次	260 / 1179
分組名次	24 / 109
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+03'14")

01:00'02"

10 km

(01:00'02")

00:28'24"

15 km

(01:28'31")

00:28'29" (+00'05")

01:00'50" (+00'48")

20 km

(02:00'52")

00:32'21" (+03'57")

25 km

(02:34'32")

00:33'40" (+05'16")

01:04'19" (+04'17")

30 km

(03:05'11")

00:30'39" (+02'15")

35 km

(03:38'47")

00:33'36" (+05'12")

01:03'36" (+03'34")

40 km

(04:08'47")

00:30'00" (+01'36")

Finish

(04:21:27)

日期: 2015-01-04 08:07 - 總爬升: 615 m - 卡路里: 2879 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+03'37")

1000 / 1000

2

06'16"

(14'31")

06'16" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'47"

(20'18")

05'47" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'44"

(26'02")

05'44" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'34"

(31'37")

05'34" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

意外！破PB!

賽後評分: 很棒的賽事^^
給 5 星

1月累積里程 : 407.48 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 紀華志(紀小志) 和其他 42 人說推

·

觀看另 13 則留言

Nico 哇!!破PB!!! 恭喜^0^

2015-01-09 00:28 ·

1 個人推

廖凱莉恭喜阿志順利完賽～也大破pb唷～
恭喜阿志順利完賽～也大破pb唷～
恭喜阿志順利完賽～也大破pb唷～

2015-01-09 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'16"	00:14'31"
3	05'48"	00:20'19"
4	05'44"	00:26'03"
5	05'35"	00:31'38"
6	05'51"	00:37'29"
7	05'50"	00:43'19"
8	05'34"	00:48'53"
9	05'35"	00:54'28"
10	05'34"	01:00'02"
11	05'18"	01:05'20"
12	05'58"	01:11'18"
13	05'25"	01:16'43"
14	05'43"	01:22'26"
15	06'05"	01:28'31"
16	05'51"	01:34'22"
17	07'02"	01:41'24"
18	06'46"	01:48'10"
19	06'03"	01:54'13"
20	06'39"	02:00'52"
21	05'49"	02:06'41"
22	06'26"	02:13'07"
23	05'30"	02:18'37"
24	08'30"	02:27'07"
25	07'25"	02:34'32"
26	09'37"	02:44'09"
27	05'13"	02:49'22"
28	05'27"	02:54'49"
29	04'38"	02:59'27"
30	05'44"	03:05'11"
31	05'53"	03:11'04"
32	06'01"	03:17'05"
33	07'51"	03:24'56"
34	07'38"	03:32'34"
35	06'13"	03:38'47"
36	06'37"	03:45'24"
37	05'57"	03:51'21"
38	05'30"	03:56'51"
39	06'20"	04:03'11"
40	05'36"	04:08'47"
41	05'20"	04:14'07"
42	06'33"	04:20'40"
42.2	05'20"	04:21'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km