Shui Shing Tommy Wong 2015/01/07 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.6 km | 00:58:48 | 05:33/km

日期: 2015-01-07 20:27 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 06'07" / 05'51" / 05'57" / 05'34" / 04'52" / 05'04" / 05'43" / 05'38" / 05'31" / 05'08" /

1月累積里程 : 341.30 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, Joseph 和其他 37 人說推

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Shui Shing Tommy Wong 做Support Team逆走衛徑70K後已休息了三日，今晚再沒有藉口不起步，感覺良好，只是四頭肌還有少少痛，又要備戰週日萬宜地質跑20K，不可偷懶，真是馬不停蹄！→_→

2015-01-07 21:54 ·

悠跑 Shan 成成哥

2015-01-07 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'07"	00:11'37"
3	05'51"	00:17'28"
4	05'57"	00:23'25"
5	05'34"	00:28'59"
6	04'52"	00:33'51"
7	05'04"	00:38'55"
8	05'43"	00:44'38"
9	05'38"	00:50'16"
10	05'31"	00:55'47"
10.6	05'08"	00:58'48"

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