傅仕熙 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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7.0 km | 00:43:59 | 06:15/km

日期: 2015-01-07 19:16 - 地點: 龜山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 06'49" / 05'46" / 07'05" / 06'00" / 05'55" / 05'37" / 05'53" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+01'18")

1004 / 1004

2

06'13"

(13'10")

06'14" (+00'37")

996 / 2001

3

07'10"

(20'20")

07'08" (+01'31")

1003 / 3005

4

05'53"

(26'13")

05'52" (+00'15")

1002 / 4006

5

05'57"

(32'10")

05'54" (+00'17")

1007 / 5014

展開計圈分析

背著五公斤從公司跑回家，晚上視線不佳，人行道坑坑洞洞很不好跑

1月累積里程 : 267.54 km

ASICS 虎走 TJR263 累積 : 1716.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Hsiao Po Chang, 翁信義和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'46"	00:12'35"
3	07'05"	00:19'40"
4	06'00"	00:25'40"
5	05'55"	00:31'35"
6	05'37"	00:37'12"
7	05'53"	00:43'05"
7.0	29'07"	00:43'59"

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朋友動態

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