Ernest Lee 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.2 km | 00:43:52 | 07:04/km

日期: 2021-01-29 00:49 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 394 Cal

Pace: 06'45" / 06'44" / 07'10" / 07'29" / 06'38" / 07'23" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.50 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'44"	00:13'29"
3	07'10"	00:20'39"
4	07'29"	00:28'08"
5	06'38"	00:34'46"
6	07'23"	00:42'09"
6.2	08'06"	00:43'47"

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