Chun-Yen Lin 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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3.2 km | 00:17:28 | 05:22/km

日期: 2015-01-07 18:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'23" / 07'37" / 42'04" /

會感冒應該是跑太少了~~~
需要多跑點~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 李忠哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'23"	00:11'02"
3	07'37"	00:18'39"
3.2	42'04"	00:29'10"

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