16.7 km | 01:21:35 | 04:52/km日期: 2013-04-06 21:25 - 平均心率: 68 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 04'40" / 05'06" / 04'58" / 05'02" / 05'55" / 03'10" / 04'59" / 05'09" / 05'08" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 04'58" / 04'38" / 04'20" / 04'55" / 04'33" /
原本只打算跑6k.
可是又好想跑沒有紅綠燈的路線,
就去跑河濱了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.69 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
2043.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 05'06" | 00:09'46" |
| 3 | 04'58" | 00:14'44" |
| 4 | 05'02" | 00:19'46" |
| 5 | 05'55" | 00:25'41" |
| 6 | 03'10" | 00:28'51" |
| 7 | 04'59" | 00:33'50" |
| 8 | 05'09" | 00:38'59" |
| 9 | 05'08" | 00:44'07" |
| 10 | 05'04" | 00:49'11" |
| 11 | 05'03" | 00:54'14" |
| 12 | 05'06" | 00:59'20" |
| 13 | 04'58" | 01:04'18" |
| 14 | 04'38" | 01:08'56" |
| 15 | 04'20" | 01:13'16" |
| 16 | 04'55" | 01:18'11" |
| 16.7 | 04'32" | 01:21'35" |
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