swallow 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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7.0 km | 00:57:21 | 08:11/km

日期: 2021-02-03 16:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'14" / 08'08" / 08'13" / 08'23" / 08'02" / 08'13" / 07'57" / 61'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭麗珍, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'08"	00:16'22"
3	08'13"	00:24'35"
4	08'23"	00:32'58"
5	08'02"	00:41'00"
6	08'13"	00:49'13"
7	07'57"	00:57'10"
7.0	49'32"	00:57'21"

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