Homming Chen 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:22 | 06:51/km

日期: 2021-02-02 06:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'04" / 06'54" / 06'43" / 07'07" / 06'34" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'57")

06'54" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'40")

06'42" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'07"

(27'47")

07'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'33"

(34'20")

06'33"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'22")

04'36"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'54"	00:13'58"
3	06'43"	00:20'41"
4	07'07"	00:27'48"
5	06'34"	00:34'22"
5.0	04'17"	00:34'24"

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