Ted Chang 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:16:03 | 07:31/km

日期: 2015-01-05 21:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 09'12" / 08'33" / 07'48" / 07'54" / 07'37" / 07'23" / 06'49" / 06'38" / 06'26" / 07'02" / 06'50" /

桃園

Ted Chang

好斗啊!好斗啊!好斗啊! 因為很斗。所以要說三次!

小婷, Fan 和其他 10 人說推

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觀看另 7 則留言

Lady恰恰 🍄 摔！

2015-01-06 01:39 ·

1 個人推

Mori 仰角拍攝~這是螞蟻拍的~~

2015-01-06 08:47 ·

2 個人推

桃園

Ted Chang

Miffy 說推

·

挖!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), Miffy 和其他 66 人說推

·

觀看另 19 則留言

GE 那繼續挖吧！

2015-01-06 09:03 ·

1 個人推

Ted Chang 跑不動大:好的!我繼續挖!

2015-01-07 19:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'33"	00:17'45"
3	07'48"	00:25'33"
4	07'54"	00:33'27"
5	07'37"	00:41'04"
6	07'23"	00:48'27"
7	06'49"	00:55'16"
8	06'38"	01:01'54"
9	06'26"	01:08'20"
10	07'02"	01:15'22"
10.1	08'14"	01:16'03"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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