Homming Chen 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:01 | 06:35/km

日期: 2021-01-06 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'44" / 06'28" / 06'23" / 06'39" / 06'46" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'12")

06'27" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'35")

06'23"

1000 / 3000

4

06'38"

(26'14")

06'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'00")

06'45" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'01")

03'40"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.01 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'23"	00:19'35"
4	06'39"	00:26'14"
5	06'46"	00:33'00"
5.0	04'23"	00:33'02"

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