5.0 km | 00:22:27 | 04:27/km日期: 2015-01-05 20:32 - 地點: 元朗運動場 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 04'24" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 04'16" / 01'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'30") | 190 / 190 |
| 2 | | 04'22" (+00'29") | 400 / 590 |
| 3 | | 04'31" (+00'38") | 401 / 991 |
| 4 | | 04'22" (+00'29") | 407 / 1398 |
| 5 | | 04'38" (+00'45") | 392 / 1790 |
| 6 | | 04'33" (+00'40") | 406 / 2196 |
| 7 | | 04'39" (+00'46") | 386 / 2582 |
| 8 | | 04'31" (+00'38") | 423 / 3005 |
| 9 | | 04'32" (+00'39") | 385 / 3390 |
| 10 | | 04'34" (+00'41") | 404 / 3794 |
| 11 | | 04'29" (+00'36") | 401 / 4195 |
| 12 | | 04'27" (+00'34") | 400 / 4595 |
| 13 | | 03'53" | 407 / 5002 |
| 14 | | 03'19" | 35 / 5037 |
基本課：5K round 2
快過第一組令人高興 :)
1月累積里程 :
136.90 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
645.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'32" | 00:08'56" |
| 3 | 04'28" | 00:13'24" |
| 4 | 04'36" | 00:18'00" |
| 5 | 04'16" | 00:22'16" |
| 5.0 | 01'48" | 00:22'20" |
展開計圈分析
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