威諾 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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19.2 km | 01:54:42 | 05:57/km

日期: 2015-01-03 07:25 - 總爬升: 480 m - 地點: 雲林古坑鄉石壁 - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'38" / 06'22" / 07'52" / 07'57" / 05'51" / 05'37" / 07'27" / 05'34" / 09'57" / 05'15" / 04'40" / 05'55" / 05'53" / 04'40" / 04'18" / 04'11" / 04'57" / 05'50" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'17")

05'35" (+01'23")

991 / 1991

3

06'21"

(17'38")

06'18" (+02'06")

1007 / 2999

4

07'58"

(25'36")

07'53" (+03'41")

1010 / 4009

5

07'57"

(33'33")

07'58" (+03'46")

997 / 5006

展開計圈分析

雲林

威諾

sunway, 純瑄和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

威諾車可以到，然後散步～哈哈

2015-01-09 13:58 ·

1 個人推

純瑄哥果然懂偶@@"

2015-01-09 14:04 ·

1 個人推

雲林

威諾

Skyler, sunway 和其他 14 人說推

·

雲林

威諾

獅子頭山，果然很雄偉！

sunway, 純瑄和其他 10 人說推

·

雲林

威諾

sunway, 純瑄和其他 5 人說推

·

1月累積里程 : 266.38 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

綠仔, Rainbow Trout 和其他 393 人說推

·

觀看另 16 則留言

呂英達(愛跑部) 真正水！

2015-01-05 14:07 ·

1 個人推

純瑄超高的~~~

2015-01-09 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	06'22"	00:17'44"
4	07'52"	00:25'36"
5	07'57"	00:33'33"
6	05'51"	00:39'24"
7	05'37"	00:45'01"
8	07'27"	00:52'28"
9	05'34"	00:58'02"
10	09'57"	01:07'59"
11	05'15"	01:13'14"
12	04'40"	01:17'54"
13	05'55"	01:23'49"
14	05'53"	01:29'42"
15	04'40"	01:34'22"
16	04'18"	01:38'40"
17	04'11"	01:42'51"
18	04'57"	01:47'48"
19	05'50"	01:53'38"
19.2	04'26"	01:54'42"

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朋友動態

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