7.4 km | 00:40:53 | 05:30/km日期: 2014-12-19 17:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 674 Cal
Pace: 06'38" / 05'32" / 05'10" / 05'34" / 05'26" / 05'22" / 05'06" / 04'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'32" | 00:12'10" |
| 3 | 05'10" | 00:17'20" |
| 4 | 05'34" | 00:22'54" |
| 5 | 05'26" | 00:28'20" |
| 6 | 05'22" | 00:33'42" |
| 7 | 05'06" | 00:38'48" |
| 7.4 | 04'56" | 00:40'53" |
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