neo 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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3.0 km | 00:22:56 | 07:38/km

日期: 2021-01-26 16:48 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'49" / 07'31" / 07'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

06'39" (+00'15")

800 / 800

2

02'29"

(07'49")

12'25" (+06'01")

200 / 1000

3

05'09"

(12'58")

06'27" (+00'03")

800 / 1800

4

02'22"

(15'20")

11'50" (+05'26")

200 / 2000

5

05'07"

(20'28")

06'24"

800 / 2800

展開計圈分析

練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.81 km

Skechers gorun ultra-r 2 灰累積 : 1244.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Howard Shih, Eric Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'31"	00:15'20"
3	07'33"	00:22'53"
3.0	10'57"	00:22'56"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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