江任任 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

江任任台北市
ID 203248

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1.2 km | 00:08:59 | 07:30/km

日期: 2021-01-21 17:01 - 平均心率: 106 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1628 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 73 cm

Pace: 07'32" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'30"

1005 / 1005

181 / 73

2

01'26"

(08'59")

07'16"

197 / 1202

180 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1581.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.2	07'21"	00:08'59"

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