Shui Shing Tommy Wong 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

28.0 km | --:--:-- | --:-- | 第14半馬

元旦東北縱走 2015

官方成績
日期	2015-01-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'10")

00:54'10" (+04'26")

01:52'27"

10 km

(01:52'27")

00:58'17" (+08'33")

15 km

(02:42'11")

00:49'44"

02:11'44" (+19'17")

20 km

(04:04'11")

01:22'00" (+32'16")

25 km

(05:20'38")

01:16'27" (+26'43")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-01-01 09:05 - 總爬升: 1273 m - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

賽前宣言: 首次同隊友報這個賽事，聽說路程頗有挑戰性，希望限時6小時內完成！

1月累積里程 : 341.30 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, Joseph 和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ivan 師兄, xte 賽事d路真係好變態, 但又好多人會鍾意..

2015-01-03 12:40 ·

JACKYHUANG 恭喜第14半馬順利完賽~

2015-01-09 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'48"	00:11'32"
3	12'47"	00:24'19"
4	12'39"	00:36'58"
5	17'12"	00:54'10"
6	08'35"	01:02'45"
7	17'29"	01:20'14"
8	09'57"	01:30'11"
9	12'32"	01:42'43"
10	09'44"	01:52'27"
11	11'18"	02:03'45"
12	09'04"	02:12'49"
13	09'59"	02:22'48"
14	10'07"	02:32'55"
15	09'16"	02:42'11"
16	11'07"	02:53'18"
17	14'08"	03:07'26"
18	18'09"	03:25'35"
19	21'46"	03:47'21"
20	16'50"	04:04'11"
21	14'57"	04:19'08"
22	17'52"	04:37'00"
23	13'20"	04:50'20"
24	15'02"	05:05'22"
25	15'16"	05:20'38"
26	13'18"	05:33'56"
27	12'35"	05:46'31"
27.9	11'55"	05:57'12"

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