鄭博修 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭博修新竹
ID 265286

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2.0 km | 00:12:20 | 06:07/km

日期: 2021-01-22 06:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'42" / 05'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'13")

05'44"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'20")

07'15" (+01'31")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'43"	00:10'25"
2.0	07'51"	00:10'32"

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