12.6 km | 01:17:37 | 06:08/km日期: 2021-01-21 21:03 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'21" / 06'09" / 06'10" / 06'05" / 05'56" / 06'16" / 06'19" / 06'03" / 06'00" / 06'20" / 05'52" / 05'54" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+00'45") | 636 / 12636 |
這句話打動了我
雖然輕輕的一句
在沒有溫度的世界裡
你說的撫慰我心
未必特效
但總能緩解日常
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 374.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'09" | 00:12'30" |
| 3 | 06'10" | 00:18'40" |
| 4 | 06'05" | 00:24'45" |
| 5 | 05'56" | 00:30'41" |
| 6 | 06'16" | 00:36'57" |
| 7 | 06'19" | 00:43'16" |
| 8 | 06'03" | 00:49'19" |
| 9 | 06'00" | 00:55'19" |
| 10 | 06'20" | 01:01'39" |
| 11 | 05'52" | 01:07'31" |
| 12 | 05'54" | 01:13'25" |
| 12.6 | 06'37" | 01:17'38" |
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