Reed 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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6.2 km | 00:38:36 | 06:10/km

日期: 2021-01-21 05:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'04" / 06'16" / 11'25" / 06'31" / 05'45" / 05'33" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'20")

06'16" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'31")

06'11" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'03")

06'31" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'44"

(31'47")

05'44" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sam2059, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'16"	00:13'20"
3	11'25"	00:24'45"
4	06'31"	00:31'16"
5	05'45"	00:37'01"
6	05'33"	00:42'34"
6.2	05'06"	00:43'49"

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