linyunglung 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.1 km | 00:58:39 | 09:35/km

日期: 2013-03-30 06:11 - 平均心率: 62 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 10'47" / 09'48" / 09'45" / 10'07" / 09'36" / 07'49" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 395.16 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 3186.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 老趙和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'48"	00:20'35"
3	09'45"	00:30'20"
4	10'07"	00:40'27"
5	09'36"	00:50'03"
6	07'49"	00:57'52"
6.1	07'00"	00:58'39"

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