Clement 2015/01/01 訓練日誌

Clement 香港
ID 88436

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Clement

6.2 km | 00:29:27 | 04:44/km

日期: 2015-01-01 20:04 - 地點: 天水圍運動場 - 天氣: dd凍o者 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 05'00" / 04'36" / 05'59" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'46"

(19'46")

04'45" (+00'02")

4152 / 4152

09'33"

(29'19")

04'43"

2021 / 6173

00'08"

(29'27")

07'50" (+03'07")

17 / 6191

2015伊始，朝早無跟同學上大棠操斜路，夜晚有時間自己黎番課基本操練

先2k當熱身，然後4k interval 5mins pace :)

唔知點解，每次一開跑，小腿總係酸酸支力支力的，變得唔係好邁步跨出去跑......未熱夠身關係？

1月累積里程 : 136.90 km

MIZUNO Wave Amulet 4 累積 : 659.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

danny, Carol Kwok 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	05'59"	00:15'35"
4	04'48"	00:20'23"
5	04'48"	00:25'11"
6	04'48"	00:29'59"
6.2	04'11"	00:30'47"

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