鄧懿勤 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.6 km | 00:28:07 | 06:05/km

日期: 2021-01-17 16:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 06'40" / 05'40" / 05'52" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.01 km

Zepro Flash Lite新北款累積 : 313.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'40"	00:12'36"
3	05'40"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
4.6	06'32"	00:28'07"

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