Ted Chang 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.2 km | 01:14:21 | 07:17/km

日期: 2014-12-30 21:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 07'41" / 08'51" / 07'02" / 07'02" / 06'49" / 08'15" / 06'50" / 06'56" / 06'56" / 06'46" / 06'32" /

桃園

Ted Chang

Co, dayso 和其他 2 人說推

·

rrr

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 大玉兒和其他 61 人說推

·

觀看另 18 則留言

ming529 太多錢大，新的一年開始了，新年大快樂。

2015-01-01 00:49 ·

1 個人推

Miffy 咕嚕咕嚕...新年大快樂ㄛ~

2015-01-01 01:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'51"	00:16'32"
3	07'02"	00:23'34"
4	07'02"	00:30'36"
5	06'49"	00:37'25"
6	08'15"	00:45'40"
7	06'50"	00:52'30"
8	06'56"	00:59'26"
9	06'56"	01:06'22"
10	06'46"	01:13'08"
10.2	06'30"	01:14'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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