鄭揚展 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚展台北市
ID 153

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最佳成績:

全馬 : 03:10:54

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48305.7 km |

1096.9 km
2024 年 :

3435.3 km |

85.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	393.0	0.0
Oct	516.5	0.0
Sep	347.9	0.0
Aug	318.5	0.0
Jul	245.0	0.0
Jun	241.4	0.0

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里程碑 (1144)

2024/10/27 恭喜鄭揚展獲得 22500 推
2023/12/17 賀！鄭揚展破PB - 全馬 | 03:10:54
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2023/01/19 恭喜鄭揚展獲得 21500 推
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2021/09/30 恭喜鄭揚展獲得 19500 推
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8.0 km | 00:59:05 | 07:22/km

日期: 2021-01-19 05:42 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'10" / 08'26" / 06'10" / 06'00" / 06'42" / 05'37" / 07'54" / 09'00" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'08" (+02'29")

990 / 990

2

08'32"

(16'36")

08'24" (+02'45")

1015 / 2005

3

06'10"

(22'46")

06'09" (+00'30")

1000 / 3005

4

06'00"

(28'46")

06'00" (+00'21")

998 / 4004

5

06'42"

(35'28")

06'39" (+01'00")

1006 / 5011

展開計圈分析

1月累積里程 : 529.37 km

Android - samsung SM-A530F 上傳 | 3 years ago

eatingben98, 鄭瑞琪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'26"	00:16'36"
3	06'10"	00:22'46"
4	06'00"	00:28'46"
5	06'42"	00:35'28"
6	05'37"	00:41'05"
7	07'54"	00:48'59"
8	09'00"	00:57'59"
8.0	07'12"	00:58'19"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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