5.1 km | 00:33:13 | 06:30/km日期: 2021-01-18 20:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'35" / 06'26" / 06'23" / 06'19" / 06'42" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'45" (+01'27") | 107 / 5107 |
本週就是跟 Hoka培養感情，不斷輕鬆5K跑...
公園亂轉圈路線最適合不小心跑直線會加速的我～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.60 km 
Hoka one one Clifton7 累積 :
841.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'26" | 00:13'01" |
| 3 | 06'23" | 00:19'24" |
| 4 | 06'19" | 00:25'43" |
| 5 | 06'42" | 00:32'25" |
| 5.1 | 07'44" | 00:33'15" |
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