10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km日期: 2015-01-01 05:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 04'46" / 04'40" / 04'43" / 04'45" / 04'55" / 05'00" / 05'01" / 05'04" / 05'09" / 04'55" / 05'46" /
[兩鐵練習-跑步(前)]
一早起床跑步真有夠冷
不過速度感還不錯總覺得還可以再快一點
跑完兩手都快凍僵了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
275.72 km 
saucony VIRRATA 2(紅) 累積 :
1455.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'40" | 00:09'26" |
| 3 | 04'43" | 00:14'09" |
| 4 | 04'45" | 00:18'54" |
| 5 | 04'55" | 00:23'49" |
| 6 | 05'00" | 00:28'49" |
| 7 | 05'01" | 00:33'50" |
| 8 | 05'04" | 00:38'54" |
| 9 | 05'09" | 00:44'03" |
| 10 | 04'55" | 00:48'58" |
| 10.2 | 05'44" | 00:49'52" |
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