Ching-te Cheng 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-te Cheng 台北市
ID 61077

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4.8 km | 00:27:23 | 05:43/km

日期: 2021-01-16 06:55 - 平均心率: 149 - 踏頻: 88 - 卡路里: 326 Cal - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'31" / 05'46" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.64 km

addias adizero Boston 7 累積 : 845.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'31"	00:17'14"
4	05'46"	00:23'00"
4.8	05'38"	00:27'24"

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