WJC 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

WJC 新竹
ID 44637

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5.1 km | 00:33:08 | 06:26/km

日期: 2021-01-08 22:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 8°C - 濕度: 71%

Pace: 06'24" / 06'07" / 06'21" / 06'35" / 06'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'40")

06'06"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'01")

06'21" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'37")

06'35" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'18")

06'41" (+00'35")

1000 / 5000

6

00'50"

(33'08")

06'12" (+00'06")

135 / 5135

新竹

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不要動！不要這麼凍！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Morton Chang, Jericho Lu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
3	06'21"	00:18'52"
4	06'35"	00:25'27"
5	06'42"	00:32'09"
5.1	06'09"	00:32'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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