ricky tseng 2021/01/14 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 4 天
共跑了 13.2 km
給 5 星

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 29 天
共跑了 137.5 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 4 個月 15 天
共跑了 455.6 km
我要評分

Asics Novablast4 粉紅
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 34.8 km
我要評分

Saucony Ride 15美國旗
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 83.8 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 25 天
共跑了 125.9 km
給 5 星

adidas boston12
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 28.9 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 110.4 km
我要評分

asics novablast 黑
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 204.9 km
我要評分

Hoka One one 黑
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 9 個月 12 天
共跑了 496.1 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 3 個月 1 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 7 個月 2 天
共騎了 16662.2 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 5 個月 1 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 11 個月 1 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 11 個月 1 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 2 天
共騎了 46044.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20099.8 km |

83570.2 km
2024 年 :

1739.5 km |

6216.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.2	0.0
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1

朋友 (804)

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ricky tseng

2.0 km | 00:20:58 | 10:16/km

日期: 2021-01-14 20:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2626 - 平均步頻: 239 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 10'31" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'37"

(10'37")

10'36"

1001 / 1001

239 / 39

00'21"

(10'58")

09'08"

38 / 1039

234 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.79 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, Wind Cloud 和其他 320 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Mike Tsai 早安~
運動愉快

2021-01-15 08:08 ·

1 個人推

沈麗鳳早安~運動愉悅

2021-01-15 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.0	11'44"	00:10'58"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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