Yenyi 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yenyi 彰化
ID 108989

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2.1 km | 00:13:53 | 06:41/km

日期: 2021-01-14 19:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'54" / 06'29" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'23")

06'28"

1000 / 2000

3

00'30"

(13'53")

06'46" (+00'18")

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'29"	00:13'23"
2.1	06'48"	00:13'54"

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