Guligu 粥董 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Guligu 粥董高雄
ID 77739

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29.2 km | 04:17:25 | 08:48/km

日期: 2014-12-28 19:09 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1657 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 08'56" / 08'56" / 08'16" / 08'16" / 09'02" / 09'30" / 08'44" / 09'08" / 08'38" / 08'28" / 08'33" / 06'05" / 08'27" / 08'39" / 09'42" / 08'38" / 08'05" / 08'56" / 08'16" / 10'04" / 08'34" / 08'38" / 08'39" / 08'45" / 11'24" / 09'01" / 08'28" / 09'13" / 09'24" / 08'53" /

第一次跑這麼遠囉

12月累積里程 : 235.63 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1463.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, Liszt Lee 和其他 8 人說推

·

ting 有一就有二囉！恭喜啦～

2014-12-29 06:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'56"	00:17'52"
3	08'16"	00:26'08"
4	08'16"	00:34'24"
5	09'02"	00:43'26"
6	09'30"	00:52'56"
7	08'44"	01:01'40"
8	09'08"	01:10'48"
9	08'38"	01:19'26"
10	08'28"	01:27'54"
11	08'33"	01:36'27"
12	06'05"	01:42'32"
13	08'27"	01:50'59"
14	08'39"	01:59'38"
15	09'42"	02:09'20"
16	08'38"	02:17'58"
17	08'05"	02:26'03"
18	08'56"	02:34'59"
19	08'16"	02:43'15"
20	10'04"	02:53'19"
21	08'34"	03:01'53"
22	08'38"	03:10'31"
23	08'39"	03:19'10"
24	08'45"	03:27'55"
25	11'24"	03:39'19"
26	09'01"	03:48'20"
27	08'28"	03:56'48"
28	09'13"	04:06'01"
29	09'24"	04:15'25"
29.2	08'52"	04:17'25"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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