Johnny Yen 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Yen 台北市
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半馬 | 02:28:42 | 07:02/km | 第5半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:28:42
總名次	10705 / 16669
分組名次	2001 / 3073
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:06'52"

10 km

(01:06'52")

00:33'58" (+01'04")

15 km

(01:43'37")

00:36'45" (+03'51")

01:19'49" (+12'57")

20 km

(02:26'41")

00:43'04" (+10'10")

Finish

(02:28:42)

日期: 2014-12-21 07:14 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'05")

06'17"

1000 / 2000

3

06'20"

(19'26")

06'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'02")

06'36" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'54")

06'51" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣不錯，人超多，跑不快...

賽前宣言: 第二年參加，加油

12月累積里程 : 46.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (2E) 累積 : 546.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, Kevin Kang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'18"	00:13'05"
3	06'21"	00:19'26"
4	06'36"	00:26'02"
5	06'52"	00:32'54"
6	06'41"	00:39'35"
7	06'57"	00:46'32"
8	06'58"	00:53'30"
9	06'46"	01:00'16"
10	06'36"	01:06'52"
11	07'17"	01:14'09"
12	06'44"	01:20'53"
13	08'00"	01:28'53"
14	06'47"	01:35'40"
15	07'57"	01:43'37"
16	07'22"	01:50'59"
17	09'24"	02:00'23"
18	09'07"	02:09'30"
19	14'20"	02:23'50"
20	02'51"	02:26'41"
21	06'53"	02:33'34"
21.3	07'55"	02:35'50"

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朋友動態

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