Chien Chen Lu 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:04:43 | 05:20/km

日期: 2021-01-09 20:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 10°C - 濕度: 66%

Pace: 05'57" / 05'29" / 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 05'18" / 05'10" / 05'58" / 05'26" / 05'33" /

雲林

Chien Chen Lu

帥嘉看過來！ 😁

·

昨天竟然沒包場，今天就有了~ 依然冷喔…🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.68 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, yahui 和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

蘇大利 Lu大沒有人尖叫，只有人說肖欸！

2021-01-11 06:12 ·

1 個人推

Ina 建成哥哥下次戴著拍照給我們看看

2021-01-17 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'29"	00:11'26"
3	05'09"	00:16'35"
4	05'07"	00:21'42"
5	05'09"	00:26'51"
6	05'07"	00:31'58"
7	05'05"	00:37'03"
8	05'08"	00:42'11"
9	05'18"	00:47'29"
10	05'10"	00:52'39"
11	05'58"	00:58'37"
12	05'26"	01:04'03"
12.1	05'21"	01:04'43"

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