蘇中華 2021/01/10 訓練日誌

蘇中華高雄
ID 117024

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蘇中華

全馬 | 05:55:19 | 08:25/km | 第25馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	05:55:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03" (+00'08")

01:14'11" (+00'40")

10 km

(01:14'11")

00:38'08" (+02'13")

15 km

(01:51'47")

00:37'36" (+01'41")

01:13'31"

20 km

(02:27'42")

00:35'55"

25 km

(03:11'58")

00:44'16" (+08'21")

01:27'32" (+14'01")

30 km

(03:55'14")

00:43'16" (+07'21")

35 km

(04:45'20")

00:50'06" (+14'11")

01:37'39" (+24'08")

40 km

(05:32'53")

00:47'33" (+11'38")

Finish

(05:55:19)

日期: 2021-01-10 06:30 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 2454 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'04" (+01'10")

994 / 994

06'50"

(13'52")

06'45" (+00'51")

1010 / 2005

08'24"

(22'16")

08'22" (+02'28")

1003 / 3008

07'02"

(29'18")

07'03" (+01'09")

997 / 4005

06'51"

(36'09")

06'44" (+00'50")

1016 / 5022

展開計圈分析

高雄

蘇中華

留言

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 203.22 km

母子鱷魚y拖三代玫紅累積 : 705.7 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 黃建仁和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	08'24"	00:22'16"
4	07'02"	00:29'18"
5	06'45"	00:36'03"
6	08'24"	00:44'27"
7	06'45"	00:51'12"
8	10'06"	01:01'18"
9	06'17"	01:07'35"
10	06'36"	01:14'11"
11	10'00"	01:24'11"
12	06'04"	01:30'15"
13	08'04"	01:38'19"
14	05'55"	01:44'14"
15	07'33"	01:51'47"
16	06'23"	01:58'10"
17	06'23"	02:04'33"
18	08'18"	02:12'51"
19	06'26"	02:19'17"
20	08'25"	02:27'42"
21	06'52"	02:34'34"
22	10'12"	02:44'46"
23	07'41"	02:52'27"
24	07'27"	02:59'54"
25	12'04"	03:11'58"
26	07'12"	03:19'10"
27	07'49"	03:26'59"
28	09'57"	03:36'56"
29	06'48"	03:43'44"
30	11'30"	03:55'14"
31	12'34"	04:07'48"
32	06'59"	04:14'47"
33	12'34"	04:27'21"
34	08'40"	04:36'01"
35	09'19"	04:45'20"
36	12'08"	04:57'28"
37	06'59"	05:04'27"
38	07'44"	05:12'11"
39	12'31"	05:24'42"
40	08'11"	05:32'53"
41	10'11"	05:43'04"
42	06'42"	05:49'46"
42.7	06'32"	05:54'28"