chiojohn 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

chiojohn 澳門
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21.4 km | 01:52:08 | 05:14/km

日期: 2014-12-28 07:50 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 05'49" / 04'45" / 04'50" / 05'29" / 05'44" / 05'10" / 04'30" / 05'01" / 06'23" / 06'11" / 05'21" / 05'13" / 04'37" / 04'56" / 04'57" / 05'31" / 05'21" / 05'06" / 05'02" / 05'06" / 04'58" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 172.60 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

CyrusU, 和其他 9 人說推

·

TT 勁啊!

2014-12-28 20:53 ·

makiofai 真係濕度超高

2014-12-29 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'45"	00:10'34"
3	04'50"	00:15'24"
4	05'29"	00:20'53"
5	05'44"	00:26'37"
6	05'10"	00:31'47"
7	04'30"	00:36'17"
8	05'01"	00:41'18"
9	06'23"	00:47'41"
10	06'11"	00:53'52"
11	05'21"	00:59'13"
12	05'13"	01:04'26"
13	04'37"	01:09'03"
14	04'56"	01:13'59"
15	04'57"	01:18'56"
16	05'31"	01:24'27"
17	05'21"	01:29'48"
18	05'06"	01:34'54"
19	05'02"	01:39'56"
20	05'06"	01:45'02"
21	04'58"	01:50'00"
21.4	04'58"	01:52'07"

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