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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    7.2 km | 00:36:33 | 05:02/km
    日期: 2021-01-08 17:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 8°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'12" / 05'05" / 05'02" / 05'10" / 04'57" / 05'01" / 05'01" / 04'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'04"  (02'04")
    		05'16" (+00'25")395 / 395
    2
    02'06"  (04'11")
    		05'03" (+00'12")415 / 810
    3
    02'05"  (06'16")
    		05'08" (+00'17")406 / 1217
    4
    02'05"  (08'22")
    		05'05" (+00'14")412 / 1629
    5
    02'02"  (10'24")
    		05'13" (+00'22")390 / 2020
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (12'26")
    		05'01" (+00'10")405 / 2425
    7
    02'06"  (14'33")
    		04'54" (+00'03")428 / 2854
    8
    01'56"  (16'29")
    		05'03" (+00'12")384 / 3239
    9
    02'06"  (18'36")
    		05'19" (+00'28")394 / 3634
    10
    02'03"  (20'39")
    		05'05" (+00'14")403 / 4037
    11
    02'02"  (22'41")
    		05'04" (+00'13")401 / 4439
    12
    01'58"  (24'39")
    		04'51"406 / 4845
    13
    02'00"  (26'39")
    		04'58" (+00'07")402 / 5248
    14
    02'00"  (28'39")
    		04'55" (+00'04")406 / 5655
    15
    01'59"  (30'39")
    		05'04" (+00'13")393 / 6048
    16
    02'02"  (32'42")
    		05'02" (+00'11")406 / 6454
    17
    02'00"  (34'43")
    		05'03" (+00'12")397 / 6852
    18
    01'50"  (36'33")
    		04'36" 399 / 7251
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 7.25K 36:34 @5’03” AHR148
    誰愛哭，很清楚了吧？她帶著誰的日記呢？
    #DailyRun #RSD2252
    #NRC #2021January
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 288.51 km Y拖 粉藍 3 累積 : 3262.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    于維蓁, 楊樂樂（二哥） 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'05"00:10'17"
    305'02"00:15'19"
    405'10"00:20'29"
    504'57"00:25'26"
    605'01"00:30'27"
    705'01"00:35'28"
    7.304'18"00:36'33"

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