蔡戶正 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡戶正澎湖
ID 460424

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2.4 km | 00:13:18 | 05:26/km

日期: 2021-01-06 10:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'10" / 05'39" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'04")

05'39" (+00'15")

1000 / 2000

3

02'14"

(13'18")

05'02"

444 / 2444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'39"	00:10'49"
2.4	05'03"	00:13'04"

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