Janice Fan 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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1.2 km | 00:06:24 | 05:14/km

日期: 2021-01-06 21:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 08'50" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

01'21"

(06'24")

06'14" (+01'11")

218 / 1218

課後200間歇+緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.73 km

NIKE Air Zoom Winflo 7 累積 : 165.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC, Anderson Jhan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
1.2	06'10"	00:10'11"

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