4.7 km | 00:32:38 | 06:56/km日期: 2020-12-23 12:22 - 地點: 公司 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'52" / 06'56" / 07'02" / 07'00" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'04") | 700 / 4700 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
40.12 km 
mizuno wave rider 22 wide 累積 :
172.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'56" | 00:13'48" |
| 3 | 07'02" | 00:20'50" |
| 4 | 07'00" | 00:27'50" |
| 4.7 | 06'53" | 00:32'40" |
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