吳東山 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳東山台中
ID 349807

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2.2 km | 00:13:05 | 06:00/km

日期: 2021-01-07 05:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'16" / 05'48" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'02")

05'47"

1000 / 2000

3

01'03"

(13'05")

05'57" (+00'10")

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 262.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
2.2	05'52"	00:13'07"

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